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zoom RSS  稲荷山での疲れ摂り

<<   作成日時 : 2006/10/19 20:30   >>

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 今日も、穏やかな日和。暑くも、寒くもない、本当にいい天気。
4:45’までに、STを終える。その前、WSを3回、割合、調子がよかった。犬を、放して遊ばせるバカな女子に、頭にきて、怒鳴ってやった。
1、ウォーキング、16’45”、
2、大大周り、12’57”、3’休後、
3、坂坂回り、11’00”、
 5:34’からクーリングダウン、最後に、SQ 50*1SET.
何とか、週の前ぱんの練習を終えることが出来た。
土曜日の、40キロ超走に備えるのみ。

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