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zoom RSS OZでの254周り

<<   作成日時 : 2007/10/09 22:04   >>

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 今日は、ごご3時頃まで、小雨、走り出す頃には、雨は止んだ。
今日は、AM,SIGH、筋骨堂へ。昼食後、12:30’OZへ。
 2:20’から室内でSTST/ST,補強、腹筋、背筋各20、
2:50’頃からラン。走り出し、和光Fあたりまでは、そんなにわるくない。
しかし、和光Fで、代をした後、疲れが出てきて、スローペースに。無理せずに走る。
最初から、腰に違和感。AM、押してもらい、その痛みが残っていたのか?
2週目は、1周目より走れた。A高までの区間、1周目、10’29”、2周目、9’40”、その差、49”。桜中までの区間、1周目、7’26”、2周目、6’56”、その差、28”。
 Finish,1:27'13".最後は、いい走りが出来た。特に、A高〜桜中と、A高に至る254沿い。

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